二连码指的是什么|连码三四靠七活何解
咸陽日報社2019年預算說明 金盟橋微生物項目環評公示
走出悲歡離合的情緒霧霾 受訪專家:國家三級心理咨詢師、市心理衛生協會 趙茂

本網記者 吳萍

人世間最大的痛苦莫過于生死離別,這種陡然傷痛的到來,會讓人猝不及防,甚至會讓人走入一種難以自拔的心理霧霾,以至影響我們今后的生活。那么,如何走出這種身心低谷,確是有一番心理的干預和指導的。

“十年生死兩茫茫,不思量,自難忘。千里孤墳,無處話凄涼。”這是蘇軾悼念亡妻的詩句,也被多用來形容失去至親的心情。

國產電影《地久天長》在柏林電影節獲獎,就講述了一對年輕夫妻因為兒子意外溺水身亡的故事,夫妻倆深陷于兒子死亡的悲痛,失去了生活的希望,選擇用二十年遠走他鄉的漂泊,來逃避熟悉的生活圈子。影片中,這對失去至親的夫妻讓人心疼,卻可以看出,突發性事件中的親人死亡,給人心里的沖擊是遠遠大于可預期的、有心理準備的死亡。

突然失去親人,一般會使人產生高度的情感失落,不安、自責、憤怒、愧疚、悔恨、孤獨等情緒席卷而來,巨大的無助感,會將人們吞噬。人們常說“時間能治愈一切傷痛”,但每個人面對痛苦的反應是不同的,在災難性事件過后,失去親人的家屬,也會產生不同程度的心理創傷。

四川省涼山州境內發生森林火災,30名救火英雄永逝,大部分都只有二三十歲,失去的親人無法再回來,在送別親人的現場,親屬們悲痛難抑,全場淚目。汶川大地震發生多年以后,不少震中幸存者依然有著揮之不去的痛苦記憶。

經歷過災難,人們或許常常夢到房屋倒塌、親人死去的情景,驚恐萬分地醒來;也有人不愿提及,極力回避與此有關的交談,更有很多學生,想起死去的伙伴,想起自己未能給予幫助,就產生內疚、自責、難以入睡的問題。

國家三級心理咨詢師、市心理衛生協會趙茂說,如果沒有及時的心理干預,可能會出現急性應激障礙或創傷后應激障礙,甚至發展為一種精神障礙。所以,在突發性事件過后,如何幫助失去至親的人早日走出心理創傷,回到平靜的生活,是一名心理從業人員,應該去思考的。

突然失去親人之后,難免悲痛不已,那種痛苦的程度,大到難以承受。“如果開始經常想到創傷性事件,會常常哭泣、恐懼、痛苦,都在可以接受的范圍。但三個月之后還是很嚴重,則需要重視起來。”趙茂說,如果正在經歷失去至親的痛苦,建議人們可以找到對的人來傾訴。

這些能聽你傾訴的人,他們可以是心理咨詢師或心理醫生,也可以是能耐心傾聽的好朋友,他們可以在你訴說自己的痛苦時,給你舒服自然的反饋。既然事件已經讓你猝不及防,但悲傷不能成為生活的唯一內容,讓你越來越陷入痛苦的回憶里不能自拔。所以,重新制定你的工作目標、愿望清單,把精力投入到有價值的勞動中去,找回你生活的意義感。睹物思人是正常的,但不要回避。

時間,只是讓突發性事件的當事人暫時遺忘創傷,但它一直存在,等待治愈和救助。不是所有人都有心理準備和條件,通過接受專業的心理援助,度過失去至親,這個人生里最悲痛的時間段。

“為遭遇傷痛的人創造舒服、安心的交流環境,讓他們可以毫無保留地坦誠自己內心的苦痛,給予受助者值得信任的交流環境,是所有心理創傷療愈的基礎。”趙茂說,身邊的親戚朋友被陰霾所籠罩,此時給予他們一些力所能及的幫助,這對他們尤為重要。“通過交談,不斷地去強化對方的能力,他對家庭的重要性,喚起他的價值感和責任感,讓他們能夠堅強起來。”其實,哭泣同樣是一種情緒的釋放,也是對自己恐懼、焦慮、悲傷的一種合理暴露。

責任編輯:李博雯

9724313777bad97ee88bfcc17b9dbd64
二连码指的是什么 pk10计划高手群849876 必赢客手机版 88彩票 麻将怎么打 快三猜大小单双技巧 所谓棋牌下载 万达娱乐登录 球探篮球即时比分直播 快络牛牛上下分 扑克三公游戏下载